NÊN LÀM GÌ KHI CÓ DẤU HIỆU TỤT HUYẾT ÁP

Hầu hết những người có dấu hiệu của tụt huyết áp nhẹ thì không cần dùng thuốc hoặc điều trị y tế ngay lập tức. Thay vào đó, bạn nên áp dụng các mẹo sau đây để giúp giảm nhẹ triệu chứng ngay tại nhà:

-Đứng dậy từ từ và nên thử các động tác đơn giản khác để thúc đẩy máu lưu thông trước khi đứng lên, chẳng hạn như duỗi thẳng và uốn cong chân.

-Hãy cẩn thận khi ra khỏi giường hoặc khi chuyển từ tư thế đang nằm sang tư thế ngồi hay đứng.

-Nếu cảm thấy chóng mặt, choáng váng hoặc xuất hiện các dấu hiệu tụt huyết áp khi đang đứng, hãy ngồi xuống từ từ.

Nâng đầu giường lên khoảng 15cm để tạo sự thoải mái.

-Quản lý chế độ ăn uống, đặc biệt là lượng muối nạp vào cơ thể.

-Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, nghỉ ngơi một lúc sau khi ăn.

-Uống nhiều nước.

-Mang vớ ép, gây áp lực nhẹ lên chân và bàn chân, giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm tăng huyết áp.

-Đo huyết áp thường xuyên, nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu khi đứng lên, bạn có thể phải đo huyết áp khi nằm và đo lại khi đứng lên.

-Không ngồi hoặc đứng liên tục trong thời gian dài.

-Không cúi xuống hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

-Không uống đồ uống có caffein vào ban đêm.

-Không uống quá nhiều rượu.