CÁCH PHÒNG NGỪA XUẤT HUYẾT NÃO Ở NGƯỜI LỚN TUỔI CAO HUYẾT ÁP

Hãy dùng thuốc hạ áp hằng ngày đúng theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng, thời gian dùng thuốc; tuyệt đối không tự ý tăng, giảm liều hoặc bỏ thuốc. Huyết áp cao có thể không gây ra triệu chứng tức thời nên dù thấy mình khỏe mạnh hoặc tự đo huyết áp thấy chỉ số ổn định thì cũng không được tự ý bỏ thuốc nếu không có ý kiến từ bác sĩ.

Điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn bằng cách ăn nhiều rau quả, nhiều cá, ít thịt, giảm muối và chất béo, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, bỏ thuốc lá, hạn chế bia rượu.

Lưu ý giữ ấm khi trời lạnh, không để cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột. Có thể bạn đã biết vì sao ở người già khi huyết áp cao dễ bị xuất huyết não nhưng chưa biết rằng tỷ lệ đột quỵ khi nhiệt độ hạ thấp cũng tăng rất cao. Bởi trong thời tiết lạnh, cơ chế tự điều hòa tuần hoàn não của kém hơn so với các cơ quan khác.

Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, ổn định huyết áp, góp phần giảm cân và giảm mỡ máu, cải thiện tâm trạng.

Nếu phải hoạt động ngoài trời nắng hay tập thể dục có bài tiết nhiều mồ hôi, khi về không nên tắm ngay để tránh thay đổi thân nhiệt đột ngột.

Không ngồi dậy và bước xuống giường một cách đột ngột

Đi khám ngay nếu có biểu hiện đau đầu, chóng mặt, hay quên, cảm xúc thất thường, nhìn thấy những điểm đen trước mắt.

Khám sức khỏe theo lịch hẹn của bác sĩ hoặc định kỳ mỗi 6 tháng đến 1 năm.